الرئيسية » تربية » هل أنت مصاب بالإدمان التكنولوجي؟ ما هي أضراره؟وكيف تعالجه؟(بثينة بيضون)

هل أنت مصاب بالإدمان التكنولوجي؟ ما هي أضراره؟وكيف تعالجه؟(بثينة بيضون)

الوادي | بثينة بيضون

إدمان التكنولوجيا هو الرغبة في الانفلات من استخدام الإنترنت والأجهزة الإلكترونية الأخرى إلى حد أنه يعوق الحياة اليومية للفرد.وهو حالة من التعلق النفسي والسلوكي بوسائل التكنولوجيا الحديثة لمستوى لا تستقيم حياة الشخص اليومية بدونه ويصبح التعلق وادمان التكنولوجيا جزء من حياة الشخص ينفق فيها المزيد من الأموال من أجل هدف وحيد هو أن يتحصل على أحدث الصيحات التكنولوجية وأيضا ليؤمن لنفسه استمرار تمتعه باستخدام التكنولوجيا على النحو الذى يرضى طموحه.

ولعل أصدق مثال على أن ادمان التكنولوجيا أصبح خطرا حقيقيا متأصلا في حياة الكثير منا ما خلصت اليه دراسة امريكية حديثة أن نصف المستخدمين للكمبيوتر الشخصي والهواتف المحمولة لا يتصورون حياتهم بدونها وايضا أثبتت تلك الدراسة أن هناك تشابه كبير للغاية بين مدمن الكمبيوتر على سبيل المثال ومدمن الخمر ووجد ان هناك تشابه كبير يصل لحد التطابق بين العمليات التي يقوم بها مخ مدمن الخمر وذاتها التي يقوم بها مخ مدمن الكمبيوتر ومن ثم فإن مناقشة ملف ادمان التكنولوجيا ليس من سبيل الترف بل مشكلة حقيقية بحاجه لدراسة ومتابعه وعلاج.


صور ادمان التكنولوجيا:
تتمثل صور ادمان التكنولوجيا في الصور التالية:

-ادمان الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي.

-ادمان الهواتف الخلوية.

-ادمان الالعاب الالكترونية.

-ادمان وسائل الاتصال الحديثة على مختلف اشكالها وانواعها.

كل تلك الصور هي صور تعلق نفسى وسلوكي بالتكنولوجيا. ومن هنا علينا أن نوضح المشاكل التي قد يسببها ادمان التكنولوجيا على حياة الشخص ….
أعراض الإدمان:

– هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى وجود إدمان للتكنولوجيا:

– المدمن يصبح متسامحا مع الإدمان، ويحتاج لإعطاء المزيد والمزيد من الوقت لسلوك الإدمان لإرضاء غرائزه.

– مثل كافة أنواع الإدمان، يمكن للمدمن أن يعاني من أعراض الانسحاب والتراجع إذا كان بعيدا عن التكنولوجيا أو الإنترنت لفترة من الزمن.

– المدمن على استعداد للتضحية بالعلاقات الشخصية، والحياة المهنية والعائلية لصالح إدمانه.

– يستخدم المدمن التكنولوجيا أو الإنترنت للتعامل مع أي نوع من المشاعر السلبية أو الأفكار الاكتئابية.

– المدمن يتحقق باستمرار من حساباته الاجتماعية والرسائل النصية وغيرها من الأمور.

أضرار ادمان التكنولوجيا:
أولا: الأضرار الصحية الناتجة عن ادمان التكنولوجيا:

إن الاستخدام الجائر للتكنولوجيا بمختلف صورها يخلف مشاكل صحية متعددة أبرزها الاضطراب الشديد في النوم مع زيادة الوزن ومشاكل في الظهر والمفاصل فضلا عن زيادة الشحنات الكهربية في المخ مما يؤدى الى امراض مثل الزهايمر.

ثانيا: الاضرار النفسية والاجتماعية الناتجة عن ادمان التكنولوجيا تتمثل في الفشل في اقامة تواصل اجتماعي طبيعي وايضا الغرق الكامل في عالم الخيال بالإضافة الى ما تحدثه التكنولوجيا من تكسير الروابط الاسرية والعائلية وكل هذا يخلق شخصية خجولة مترددة غير قادرة في الغالب على التكيف مع الواقع.

علاج ادمان التكنولوجيا:
ان علاج ادمان التكنولوجيا يتطلب قناعة من الشخص المدمن بأن الحياة من الاتساع من ان تحصرها في هاتف خلوي أو جهاز كمبيوتر ومنه حاول جاهدا ان تنوع نشاطات يومك وتعدد من هواياتك المفيدة واجعل للتكنولوجيا في حياتك اليومية ساعات محددة مهما كانت الرغبة شديدة لها بالإضافة الى تطوير علاقاتك الاجتماعية والعائلية حتى تكون خير عون لك في التخلص الناجح من ادمان التكنولوجيا.
كيف تمنع الإدمان في سن المراهقة:

إذا كان ابنك المراهق مدمنا على استخدام التكنولوجيا والإنترنت، فيمكنك أن تأخذ عدة تدابير لمساعدته:

– قم بتعيين حد زمني صارم لاستخدام الإنترنت في المنزل.

– يجب تقييد استخدام ألعاب الفيديو، والتلفزيون وغيرها من الأدوات.

– اجعل أطفالك يستخدمون كمبيوتر العائلة فقط في جميع أنشطتهم عبر الإنترنت في المنزل.

– الإشراف على الوقت الذي يقضيه أطفالك على شبكة الإنترنت.

– نوع ألعاب الفيديو التي يفضلها أطفالك وضع قيودا على استخدامها أو حدد وقتا لها.

– اقضي بعض الوقت مع طفلك لفهم سبب إدمانه، ومن المهم للآباء والأمهات معرفة ما يجعل أطفالهم يجدون السلوى على شبكة الإنترنت.

– تحدث مع معلمي المراهق لفهم طبيعة مشاكله في المدرسة، إن وجدت.

– اخلق بيئة إيجابية في المنزل، حيث يمكن أن يكون قضاء ابنك المراهق للوقت الزائد على شبكة الإنترنت للهروب من مشاكل المنزل، وتذكر أن قضاء بعض الوقت الزائد على التكنولوجيا يمكن أن يتحول بسهولة إلى إدمان.

– افرض حظر الإنترنت في المنزل بعد استنفاذ الوقت المخصص، وضع عواقب على كسر القواعد.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*