الرئيسية » صحة رشاقة وجمال (صفحة 86)

صحة رشاقة وجمال

نصائح هامة لمستخدمي الحاسوب

article_6f714859a0ebcf56ddbe404dc4720b83 (1)

أحدث الحاسوب ثورةً معلوماتيةً وتقنيةً في شتى المجالات الحياتية والعلمية والعملية،بحيث أصبح الاستغناء عنه شبه مستحيل، إلا أن آثاره السلبية أصبحت تطارد الإنسان مستهدفةً صحته البدنية والنفسية، ناهيك عن الحيز الذي استحواذه في حياة الأطفال حيث أنه حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت وفي المؤسسات التربوية والتعليمية، فقد لا تجد طفلاً في يومنا هذا لا يحترف ألعاب الكمبيوتر ... أكمل القراءة »

مشروبات تساعد على تجنب الدوخة او الدوار

423467_175190239272690_888904025_n

أحيانا يشعر الانسان وكأن المكان الذي يقف أو يجلس فيه يدور به ، ويشعر بزغللة ، ويتلون الجو أمام عينيه باللون الاصفر ، ويوشك أن يقع على الارض ويحدث ذلك نتيجة لضعف البدن أو انخفاض في ضغط الدم او خلل في توازن الجسم أو أنه مصاب بفقر الدم ومن المشروبات التي تساعد على تجنب الدوخة والدوار عصير التفاح يفضل شرب ... أكمل القراءة »

التدخين في السيارة ممنوع في بريطانيا.. حماية للأطفال

NBLog-277-635291831806156085

تتواصل حملات التحذير من مضار التدخين ومنعه في الأماكن المغلقة في بريطانيا، لاسيما بعد أن أيد برلمانها تعديلاً على القانون لفرض حظر على التدخين في السيارات التي يتواجد فيها أطفال. وهو موقف يرى فيه نشطاء في مجال الصحة خطوة في الطريق الصحيح لحماية صغار السن من آثار التدخين السلبي في المركبات الخاصة، التي عادة ما تكون فيها سموم السجائر مركزة ... أكمل القراءة »

نصائح مهمة …تساعد على هجر التدخين بنجاح!

0,,17257871_404,00

تختلف الطرق والوسائل التي يلجأ المرء إليها للإقلاع عن التدخين، وفي ألمانيا توجد دورات تدريبية جماعية تحفز المشاركين على ترك التدخين ونسيانه باعتماد مبدأ الصدمة. الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، إلا أنه ليس مستحيلا. ففي كثير من الأحيان تبوء محاولة الإقلاع عن التدخين بالفشل رغم خطورة التدخين على صحة المدخنين، فإحراق سيجارة واحدة يؤدي إلى تشكل 4 آلاف مادة ... أكمل القراءة »

10 نصائح للحفاظ على سلامة مخك

images

استخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال.لا تشرب القهوة مرتين في اليوم.لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا.قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المسا.ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن.لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة.لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم وأفضل اوقات ... أكمل القراءة »

سبعة اشياء يجب ان لا تمارسها بعد الاكل

10

لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم. لا تتناول الفواكه بعد الأكل مباشرة – إن تناول الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء لذا يجب الحذر وعدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. ... أكمل القراءة »

9 خطوات لكي تجعل عقلك أسرع وأخف

1075884_10151716366594100_940686709_n

هل تعاني من كثرة النسيان؟ هل تشكو من أن قدرتك العقلية على التقاط الأمور وفهمها بسرعة باتت محدودة؟ هل تخاف من تدهور ذكائك مع مرور الزمن؟ لست وحدك من يعاني هذه الأعراض؛ فكثيرون غيرك حول العالم يشكون نفس الأعراض، لكن الأسباب التي أدت إلى التدهور العقلي لكل واحد منهم مختلفة. مهما كانت الأسباب فهناك تسع خطوات لو اتبعها أي شخص ... أكمل القراءة »

الإكثار من النوم مضر بالصحة أيضاً

NBLog-233-635227849370007595

حذر باحثون أميركيون من أن الإكثار من النوم مضر تماماً كقلّته، لا بل إنه يزيد أكثر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة. وأفادت صحيفة (نيويورك دايلي نيوز) الأميركية أن دراسة أعدها باحثون من الأكاديمية الأميركية لطب النوم، وجدوا أن النوم أكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة. وأكد رئيس الأكاديمية الدكتور ... أكمل القراءة »

الفضائيات تفسد ذوق الأطفال

NBLog-266-635278817231977510

قالت دراسة حديثة أعدها خبراء بالمجلس العربي للطفولة والتنمية، وشملت شريحة من الأطفال في المنطقة العربية: إن الفضائيات أسهمت، خصوصاً برامج الأطفال منها، في إفساد ذوقهم العام من خلال ما تقدمه من إعلانات غير ملائمة وأفلام كرتون تحض على الجريمة كالسرقة والكذب والاستهتار بالقيم. هذه الحقيقة نوهت بها تلك الدراسة، . مشيرة إلى أهمية الدور الذي يلعبه التلفاز في تثقيف ... أكمل القراءة »

فوائد المكسرات

1379924164

يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام، ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة او الاحادية ويأتي في مقدمة هذه الأغذية “المكسرات”ورغم انها تحتوي على نسبة من الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة تساهم في حماية القلب . المكسرات ليست مجرد تسالي لبعض ... أكمل القراءة »