الرئيسية » صحة رشاقة وجمال (صفحة 4)

صحة رشاقة وجمال

لسلامة مولودك تجنبي هذه الأخطاء

3803341-1967006078

إن كنت أما حديثة العهد أو لديك أطفال سابقا، فهنالك بعض الأخطاء التي تكررها الأمهات بدون التفكير بمدى سلامتها. هذه الأخطاء بعضها يكون متوارثا والبعض الآخر اجتهادا ولكن اجمع الأطباء وكثير من الدراسات على ضرورة الابتعاد عنها لسلامة المولود وحمايته من الحوادث. 1. بودرة الأطفال: بالتأكيد رائحتها جذابة وتعطي للمولود خصوصية لكن أجمعت الدراسات إن استخدامها قد يؤدي إلى مشاكل في ... أكمل القراءة »

ألعاب لطفلك بديلة عن التلفزيون والهاتف الذكي

3834696-224876355

أثبتت الأبحاث والدراسات أن التلفزيون والهواتف الذكية يتركون أثراً سيئاً على الطفل، من الناحية النفسية والصحية والعقلية، ولكن معظم الأمهات يتركن الطفل في شهوره الأولى أمام ومع هذه الأجهزة. “سيدتي وطفلك” سوف تساعدك على تخليص طفلك من هذه العادات الضارة، فقومي بتتبع الصور المرفقة، واصنعي لطفلك هذه الألعاب المفيدة والتي تفيده بمجرد أن يصبح قادراً على الجلوس بمفرده…….. كوني معنا…… ... أكمل القراءة »

ماذا تعرفين عن رجيم كعكة الأرز لخسارة الوزن؟

d0dc25c6293923e8fbdd678f47ee66e543890e3e

تشتهر كعكة الارز بكونها واحدة من الأطعمة قليلة الدسم، التي تساعد على خسارة الوزن، تساهم في الحدّ من الشعور بالجوع وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. فاذا كنت ممن يحاولون التخلص من الوزن الزائد أو الالتزام بحمية صحية اليك فوائد تناول كعكة الأرز والأسباب التي تجعلك تدخلينها في نظامك الغذائي الصحي! سعرات حرارية قليلة: تحتوي كعكة الارز على القليل من ... أكمل القراءة »

السكري: تناولي العدس لتخفيض معدل السكر في الدم

3836646-802308702

توصي دراسة كندية جديدة بإضافة العدس إلى الأطباق، ومحاولة استبدال الأرز والبطاطا بالعدس لتخفيض مستوى السكر في الدم. العدس غير مرغوب كثيراً ولكنه مليء بالفوائد الصحية للجسم. فهو غني بالألياف ويعزز العبور المعوي ويساعد على الهضم وغني بالبروتينات النباتية، ويحد كذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا الغذاء من عائلة البقوليات مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم (لمحاربة الإجهاد والتوتر والتعب)، كما يحتوي ... أكمل القراءة »

الأناناس: 7 فوائد لا تعرفينها أبرزها منع الجلطات !

3814721-1802815860

يعتبر الأناناس من أنواع الفواكه المحببة لدى النساء، كونه يتصل بخسارة الوزن. لكن، هل تعلمين أن للأناناس فوائد عديدة من الناحية الصحية؟ تعرّفي إلى هذه الفوائد في الآتي: • مفيد للعظام الأناناس مصدر مهم للمنغنيز الضروري لصحة العظام، وهو يساعد على تقليل فقدان كثافة العظام ويخفف من التهاب المفاصل. • يعمل على مكافحة السرطان يحتوي الأناناس على البروملين وهو الأنزيم الذي ... أكمل القراءة »

5 اسرار لا بد لك ان تعرفيها عن مطبخك للحفاظ على سلامتك وسلامة اطفالك!

68e27ebc834490c238ded840c955886987eaec63

نعتاد جميعنا أحيانًا على القيام ببعض الأمور بطريقة معينة ونستمر على اعتماد الطريقة نفسها من دون معرفتنا ما اذا كانت صحيحة أم لا. في هذا المقال من عائلتي سنكشف لك بعض الأمور الخاطئة التي اعتدت على القيام بها في مطبخك لكي تصححيها في المرة القادمة وبعض الأسرار التي لم تعلمي بها من قبل. ما هي الفواكه والخضار التي لا تستطيعين ... أكمل القراءة »

إنتبهي أيتها الأم: هكذا تؤثر زجاجة الرضاعة على طفلكِ ما بعد عمر السنة!

f34602170b7daac2dfc477c7b66fdd3a2a2301aa

سواءً كنتِ تلجئين إلى الرضاعة الصناعية أو المختلطة، لا شكّ أنّه لا غنى عن زجاجة أو “قنينة” الرضاعة التي ترافق طفلكِ منذ اليوم الأول من ولادته. ولكن، إلى أي مرحلة عمرية يجب أن يستمرّ في الإعتماد عليها؟ إذ تبين أن الشريحة الأكبر من الأمهات تبقي على عادة إعطاء الطفل القنينة إلى ما بعد إتمام الطفل عمر السنة وحتّى السنتيتن. ولكن، قد تغيرين ... أكمل القراءة »

كيف سيفيدك دبس التمر صحيّاً وجمالياً؟

shutterstock_1089291446

دبس التمر هو عبارة عن سائل لزج داكن اللون حلو المذاق، يُعرَف في العديد من الدول العربية باسم العسل الأسود، ويتم تناوله بطريقة التغميس بعد مزجه مع الطحينة أو بإدخاله في العديد من أنواع وصفات الحلويات اللذيذة. التركيبة الغذائية لدبس التمر حضَّر دبس التمر عن طريق غلي حبات التمر المنزوعة النوى على النار المتوسطة مع كمية مناسبة من الماء لمدة ... أكمل القراءة »

لماذا نصاب بالحساسية تجاه نوع معيّن من الاطعمة؟

shutterstock_195397382

الحساسية على الطعام هي عبارة عن رد فعل سريع من الجهاز المناعي عند تناول نوع معيّن من الطعام، ويمكن لأي كمية حتى ولو كانت صغيرة جداً من الطعام المضر أن تحفّز على ظهور أعراض الحساسية التي يمكن أن تكون طفيفة أو شديدة تهدد حياة المصاب بها. متى تحدث حساسية الطعام؟  تحصل الإصابة بحساسية الطعام عندما يُخطئ الجهاز المناعي في التعرّف ... أكمل القراءة »

دراسة: المشي حافي القدمين أفضل للطفل من الأحذية الطبية!

de3a2793f10b6e8fee3bce8f6ec076761b16880f

تنتظر الأم بفارغ الصبر الإبتسامة الأولى والكلمة الأولى التي يلفظها الطفل واللحظة التي يبدأ فيها بالمشي وتفاصيل مراحل نمو الطفل الصغيرة والكبيرة تنطبع في ذاكرتها الى الأبد. وعندما نتحدث عن خطوات الطفل الأولى، تحرص كل أم على شراء أفضل حذاء طبّي لتجعل من مرحلة تعلم الطفل المشيء آمنةً قدر المستطاع لرجل الطفل. ولكن الدراسات الحديثة قد أتت لتطيح بهذه الأحذية الطبية ... أكمل القراءة »