الرئيسية » صحة رشاقة وجمال (صفحة 4)

صحة رشاقة وجمال

هل جربت من قبل طريقة إضافة الفاكهة للماء؟ فوائدها ستذهلك حتماً!

5cd0f99b38863c9f095b9b937d5db66f6f5f06d7

لسنا بحاجة لإخبارك عن فوائد الماء على صحتكِ، إذ بتِ تدركينها جيداً، فماذا لو أضفتِ إليها قطع من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتركتها لتنتقع لفترة من الوقت؟ النتيجة ستكون أفضل مما تظنينه، وستنعكس على صحتكِ بشكل مذهل. فلنكتشف سوياً أبرز فوائد طريقة الـInfused Water، إلى جانب الخيارات الأمثل للفاكهة في هذا الخصوص: بديل للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية: قد يفضل البعض إستهلاك المشروبات ... أكمل القراءة »

اسباب وطرق علاج الم باطن القدم عند الاستيقاظ

c8dad4238674b81069dd1d9d27446e9846bec678

هل من الطبيعي أن تعاني من ألم في القدمين خلال فترة الصباح؟ ما هي الأسباب التي تؤدي إلى شعورك بهذا العارض وهل يشير الى وجود مشكلة صحية معينة؟ تابعينا في هذا المقال من “عائلتي” إذ سنزودك بأبرز اسباب الم باطن القدم عند الاستيقاظ. في أغلب الأحيان، يشير هذا العارض إلى معاناتك من التهاب اللفافة الأخمصية أو ما يعرف أيضاً بالتهاب ... أكمل القراءة »

العدس أفضل للصحة من الرز والبطاطا

26-07-18-36033346_303

أظهرت دراسة كندية جديدة أن استبدال نصف كمية من البطاطا أو الأرز (النشويات) بالعدس، من شأنه أن يخفض من معدلات السكر في الدم بشكل كبير لأكثر من 20 في المئة، كما يحسن بوضوح من استجابة الجسم للكربوهيدرات.يعد العدس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، فضلاً عن احتوائه على نسبة عالية من البروتينات، قد تجعله بديلاً عن اللحوم الحمراء، التي تحتوي على ... أكمل القراءة »

أسوأ 7 أطعمة تُقدّمينها لطفلكِ في علبة الغداء

6d279dba8066fd83223885d25d40a9180637c9a4

لا تُرسلي طفلكِ إلى المدرسة وفي علبة غدائه الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر والأملاح والمواد الكيمائية التي تسبب له فرط الحركة وتعيق قدرته على التركيز في الصف. كيف تُحبّبين طفلكِ بالطّعام؟ تفقّدي في ما يلي لائحة بأسوأ الأطعمة التي يمكن أن تقدّميها لطفلك والأطعمة الصحية البديلة لها:  إحمي طفلك من التسمم في المدرسة مع هذه الأطعمة… * السكاكر الصمغية بألوان ... أكمل القراءة »

تناولي هذه المشروبات قبل النوم لخسارة الوزن!

0a41fced6ac40c59b194438859712152ef393041

الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جداً من مضادات التأكسد التي تلعب دوراً مهماً في تسريع حركة الاستقلاب وحرق الدهون. إحرصي إذن على تناول كوب منه قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك فيُساعد جسمكِ في التخلّص من السموم والكيلوغرامات الزائدة طبيعياً! الحليب يتميّز الحليب في غناه بالكالسيوم والتريبتوفان، وكلاهما يُحسّن القدرة على النوم ويُسرّع عملية الاستقلاب، ... أكمل القراءة »

هذه هي فوائد العسل الابيض على الصحة!

c365ed2aefde5e1fa8b1628da14d879bed91cf31

ما هو العسل الأبيض؟ هل سمعت يومًا عن هذا النوع من العسل؟ يقال أنه تتعدد كثيرًا فوائد العسل الابيض على صحتنا! فهل تعلمين ما هي أبرزها؟ تابعينا في هذا المقال من “عائلتي” لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. يحتوي العسل الأبيض على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها في حياتك اليومية. لذلك، ينصح بتناول ملعقة من العسل ... أكمل القراءة »

خلطة طبيعية مذهلة لطرد سموم جسمكِ من قدميك في 30 دقيقة فقط!

4461658052fbfdf248e3de1b868b4230a00b30c2

هل تعلمين أنّكِ وحسب الطب الصيني القديم تستطيعين إستخراج السموم من جسمكِ من خلال أسفل قدميكِ؟ في هذا السياق، قد تجدين في الأسواق بعض اللصقات التي تستطيعين وضعها على قدميكِ خلال النوم، لتستيقظي صباحاً وتجدي أنّ لونها تغيّر! فماذا لو قلنا لكِ أنّكِ تستطيعين الحصول على الأثر المماثل في منزلكِ؟ إذ تمّ في الآونة الأخيرة تداول وصفة طبيعيّة على مواقع التواصل الإجتماعي، ... أكمل القراءة »

احذري تخزين الكاتشاب وصلصة الباربكيو في خزانة مطبخك!

c24f60ec3963b8852860841608cb2698df52090f

هل تقومين بتخزين الكاتشاب والصلصات الحمراء الأخرى كالباربكيو في خزانة مطبخك؟ قد يبدو الأمر منطقياً بالنسبة لكِ، خصوصاً وأنّك تجدينها في السوبرماركت على الرفوف التقليدية بدلاً من الأقسام المبردة… ولكن على ما يبدو، أنتِ مخطئة في فعلك ذلك! إذ تبيّن وحسب الخبراء أنّ مكان الكاتشاب هو في الواقع في البراد، كما حال الصلصات الأخرى كالمايونيز والخردل. فكيف تقوم المتاجر بوضعها ... أكمل القراءة »

هذه هي الفترة التي يمكنك حفظ الأرز فيها في الثلاجة قبل أن يصبح ضارًا!

f63a00a6f46056e31b4b4df21dac8fe88247324b

الأرز هو المكوّن الأساسي في المائدة العربية ولعلّه الأكثر استهلاكًا في جميع أنحاء العالم بشكل عام، لكن وبصرف النظر عن فوائد و أضرار الأرز المحتملة على الصحة، لحفظه في الثلاجة او لإعادة تسخينه محاذير مهمة لاتباعها، ما هي؟ إقرأي هذا المقال. أشار خبراء بريطانيون الى أنّ حفظ الأرز المطبوخ في الثلاجة لا يجب أن يتعدّى الـ24 ساعة من طهيه لإعادة تسخينه. ... أكمل القراءة »

معلومات عن البروفين للاطفال واضراره المحتملة

d6646c415173338d432d1d6649c62393e1af7ff4

يعتبر البروفين للاطفال من الأدوية الشائعة التي يستخدمونها في حال ارتفاع درجة حرارة الجسم أو في حال معاناتهم من التهاب معين. لكن انتشرت الآقاويل حول تعدد اضرار البروفين على الاطفال! ما هي أبرزها وهل هذه المعلومات صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من “عائلتي” إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. نعم، يمكن أن يؤثر البروفين بشكلٍ سلبي على صحة الطفل ... أكمل القراءة »