الرئيسية » صحة رشاقة وجمال

صحة رشاقة وجمال

لماذا يجب الابتعاد عن المشروبات الخالية من السكر؟

02-08-18-458349843983498349034034

حذرت لجنة من الأطباء والباحثين من أن المشروبات الخالية من السكر ترفع من خطر زيادة الوزن والإصابة بالسكري النوع الثاني والخرف والسكتة الدماغية، بين البالغين في الولايات المتحدة. وقالت اللجنة إن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لأن تناول مشروبات الحمية في هذه السن المبكرة يمكن أن يخلق سلوكيات تستمر معهم طوال حياتهم. ولاحظ الباحثون في جمعية القلب الأمريكية، أن مشروبات ... أكمل القراءة »

أطعمة يمكنها خفض مستويات التوتر في الجسم!

03-08-18-b8-3-13

أظهرت دراسة أجرتها جامعة College Cork الإيرلندية أن تناول أطعمة غنية بالألياف يقلل من مستويات التوتر في الجسم، وقد يمنع تسرب الطعام والبكتيريا من الأمعاء إلى الدم. وتعتبر العلاقة بين البكتيريا في أجسادنا وسلوكنا، خاصة القلق والتوتر، من أهم مواضيع الأبحاث العلمية. ووجد الباحثون أن المستويات المنخفضة من SCFAS (سلسلة الأحماض الدهنية المتوفرة طبيعيا)، على مدى فترة طويلة من الزمن، ... أكمل القراءة »

الحمية الحجمية: كلوا أكثر واخسروا الوزن

01-08-18-b8-1-1

غالبًا ما تُدرج الحمية الحجمية على لائحة الأنظمة الغذائيَّة المُفضَّلة لـ خفض الوزن؛ فقد حلَّت هذه الحمية في المرتبة الثانية من أصل 40 حمية، لكونها الأفضل لفقدان الوزن، وذلك في تصنيفات الحميات المفضَّلة في الولايات المتحدة والعالم. كما حصلت على إشادة من خبراء التغذية لكونها آمنة وفعَّالة ومستدامة. ما هي الحمية الحجمية؟ تدعو الحمية الحجمية إلى تناول الكثير من الطعام، ... أكمل القراءة »

توقف عن غسل هذه الأغذية… لهذه الأسباب

02-08-18-b8-2-11

نشرت صحيفة “لافانغوارديا” الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن الأغذية التي لا يجب غسلها بتاتا، على غرار اللحم والسمك وأيضا الغلال التي أزيلت قشرتها الخارجية. وبشكل عام، يوجد عدد لا نهاية له من الأسباب التي تجعلنا نلتزم بهذه القواعد. وقالت الصحيفة في تقريرها، إن “العادات السيئة” في المطبخ تسبب الكثير من حالات التسمم الغذائي، والتي تكون في غالبيتها نتيجة لجهل الكثيرين ... أكمل القراءة »

الحليب كامل الدسم يقي من السكتة الدماغية

01-08-18-b8-1-26

ربما قد حان الوقت لإعادة النظر ببعض المعتقدات الصحية السائدة، ومنها شرب الحليب خالي الدسم! فقد أثبتت دراسة أمريكية أن الدهون التي توجد في الحليب توفر الحماية ضد السكتة الدماغية، وبالتالي تطيل العمر. إن استهلاك منتجات الألبان الغنية بالمواد الدهنية وخصوصاً الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. وهناك دراسة أمريكية جديدة تفيد أن الحليب كامل ... أكمل القراءة »

دراسة: هكذا تؤثر المشروبات الغازية على قدرات طفلك الذهنية!

f39820d991d7856c1b0a9573a1c0064d7b31e875

تكثر المقالات والفيديوهات التي تحذر من أضرار المشروبات الغازية على صحّتنا كباراً وصغاراً، فهي تزيد من خطر السمنة، تسوس الأسنان، وحتّى الإصابة بالسكري على المدى البعيد… ولكن هل خطر ببالك يوماً أن هذه المشروبات قد تؤثر أيضاً على قدرات طفلكِ الذهنية؟  هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة في جامعة هارفرد الأميركية، بيّنت أن الأطفال الذي يتناولون نظاماً غذائياً مدعماً بالسكر، خصوصاً من ... أكمل القراءة »

لخفض ضغط الدم… عليك بهذه الأعشاب والتوابل

31-07-18-16717269_303

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وسئمت من تناول العقاقير الكيميائية، التي قد تسبب تاثيرات جانبية مزعجة، فربما قد حان الوقت لاختبار العلاج البديل من الطبيعة. إليك بعض الأعشاب والتوابل، التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:يعاني كثير من البالغين حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، الذي يدعى أيضاً “القاتل الصامت”، ولا يقتصر على عمر محدد. إذ أن أسلوب ... أكمل القراءة »

طريقة صحية لاستخدام فيتامين E للشعر

01-08-18-mout3

فيتامين E من الفيتامينات التي تعمل على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته وإصلاح تلفه، ولكن كثيرين لا يعرفون الطريقة الصحيحة والصحية لتطبيق هذا الفيتامين على الشعر. اليوم نقدم لكِ إحدى الوصفات الطبيعية لتطبيق هذا الفيتامين على شعرك والاستفادة به. المكونات: ملعقة من زيت فيتامين E ملعقة من زيت الخروع. ملعقتان من حبة البركة. ربع كوب من حليب جوز الهند. علبة زبادي. ... أكمل القراءة »

أضيفي هذا المكون المفاجئ لقهوتكِ الصباحية لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل أسرع!

ff74f3378f59d02d4158f2bb56298420e8d9d8e2

هل تبحثين عن طريقة لتسريع عملية الأيض لديكِ، وذلك لخسارة الوزن بمجهود أقل؟ قد يكمن السرّ في قهوتكِ الصباحية! إذ تبيّن أن إضافة بسيطة لعنصر موجود في كلّ منزل سيسرّع حرق الدهون لديكِ بشكل ملحوظ، وبالتالي يجعل من مهمّة إنزال الكيلوغرامات الزائدة أسهل بكثير. ما هي هذه الإضافة؟ إنّها القرفة! فرشّة بسيطة من بودرة هذا النوع من البهارات كفيلة بحث جسمكِ على ... أكمل القراءة »

طريقة تنظيف الاسنان بالملح

7920fa515ba3bc79b462bc8ddd4aef3aac9d1394

يحتوي ملح البحر على الكالسيوم والمغنيسيوم والسيليكون والفوسفور والصوديوم والنيكل والحديد التي يمكن أن تفيد الأسنان والتي تعمل على تقوية اللثة وتحميك من صدور رائحة كريهة من الفم. حتى وأنه مع الوقت، من المحتمل أن يعمل الملح على تبييض الأسنان الصفراء. وبسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الأيودين، يعمل الملح كمضاد للبكتيريا ويساعد على تحييد نسبة الأحماض في الفم. طريقة استخدام الملح ... أكمل القراءة »