الرئيسية » صحة رشاقة وجمال (صفحة 3)

صحة رشاقة وجمال

دراسة تكشف أضرارا صحية “خطيرة” للدوام الليلي

180711082428376_night_shift215753982.jpg

كشفت دراسة طبية حديثة، أن العمل خلال الليل يزيد عرضة الإنسان للإصابة بالجلطة وأمراض القلب والسرطان، بسبب ما يتعرض له الجسم من تغيير في عملية التمثيل الغذائي. وأظهرت دراسة أجرتها كل من جامعة ولاية واشنطن وجامعة سري البريطانية، أن العمل بنظام المناوبات الليلي يربك عددا من العمليات الكيميائية التي اعتاد الجسم على القيام بها في أوقات محددة. ويؤثر العمل الليلي ... أكمل القراءة »

هل المكسرات تزيد الوزن؟

cfe305021e70c6de3dda9895a2ff62f2b1a10aa9

جميعنا نعلم أن المكسرات تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. لكن هل المكسرات تزيد الوزن؟ تابعينا في هذا المقال لتكتشفي أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. تعتبر المكسرات صحية ويمكنها أن تحد من نسبة إصابتك بمرض السرطان وبمشاكل متعلقة بالقلب وغيرها. لكن على الرغم من ذلك إلا أنك قد تشعرين بالقلق حيال احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. لكن ... أكمل القراءة »

اليقطين الأخضر: فوائده الصحية والعلاجية

4c9d48c5600db4b2ef01afad1db7b59239982b62-090718071835

فوائد القرع الاخضر للاطفال – يساعد الطفل على النوم بشكلٍ مريح؛ وذلك لاحتواء القرع على مادة التربتوفان، التي تُعزّز الجسم على إنتاج مادة السيروتونين، التي تزيد الرغبة في النوم والشعور بالنُعاس. – يسهم في تعزيز جهاز المناعة عند الأطفال، وتقويته لمقاومة الأمراض والفيروسات؛ ذلك لأن جهاز المناعة يكون غير مكتمل النمو ويحتاج للعناية والانتباه في اختيار الأطعمة. يساعد على تسهيل عملية ... أكمل القراءة »

الشوكولاتة تخفض الوزن والكولسترول

08-07-18-chocolat

فجرت دراسة ألمانية حديثة الدهشة، عندما خالفت جميع الاعتقادات التي تقول إن الشوكولاتة ترفع الوزن ومستويات الكولسترول في الدم، مؤكدة أنها العكس تماما هو الصحيح. وأشارت الدراسة التي نشرتها صحيفة “ديلي ستار” البريطانية، إلى أن الشوكولاتة تحتوي على مواد نشطة بيولوجيًا تدعم عملية الحمية الغذائية، وتساعد على تخفيض الوزن ومستوى الكولسترول في الدم ضمن برامج صحية ورياضية. وأفادت الدراسة التي ... أكمل القراءة »

15 سلوكا ينبغي عليك أن تدرب طفلك عليها قبل سن العاشرة

09-07-18-9-7-18-43

ترغب أن يظهر طفلك أمام أقرانه على أفضل صورة، ولا ترغب بأن تتفاجئ خلال الزيارات العائلية الهامة بسلوك من طفلك يوقعك أو يوقعه في إحراج شديد. نشرت صحيفة “الصن” البريطانية تقريرا لمجموعة من النصائح قدمتها مايكا ميير، إخصائية السلوك الشهيرة، والتي تعمل مدربة سلوك للعائلة الملكية البريطانية، ومهتمة بالأساس بالأمير جورج والأميرة شارلوت أبناء الأمير ويليام وكيت ميدلتون. وقالت مايكا ... أكمل القراءة »

أتغسلين الدجاج بالماء؟ ستتوقفين عن هذه العادة بعد هذا المقال!

e81bda1754bb29833bc92a5cbc960aeae9e358f1

غسل الدجاج يشكّل معضلة لمعظم ربات المنزل اللواتي يحترن في أمرهنّ بشأن الطريقة الأفضل لتنظيف الدجاج والتي تقضي على الزفر ورائحته من جهة والتأكد من عدم انتشار البكتيريا من جهة أخرى. لكن إن كنت من ربات المنزل اللواتي يغسلن الدجاج بالماء، عليك قراءة هذا المقال! مخاطر غسل الدجاج بالماء! إن كنت تظنين أنّ غسل الدجاج بالماء ينظّفه من الأوساخ والجراثيم فأنت على ... أكمل القراءة »

4 أطعمة صحية عليك تناولها فور استيقاظك من النوم

273c7d129fa10cd81cd093979f77573f47f24acc-280618043624

النظام الغذائي الخاص بكِ يؤثر عليكِ أكثر مما تتوقعين، في الواقع تؤثر الأطعمة التي تتناولها تأثيراً كبيراً على جسمك خلال اليوم، لذا جئنا لكِ اليوم بـ 4 أطعمة صحية عليك تناولها فور استيقاظك من النوم، حتى تبقي بصحة جيدة، وتمارسي نشاطاتك بطريقة أفضل. 1- بذور الشيا تعتبر بذور الشيا مغذية للغاية ومصدر كبير للألياف، حيث تحتوي أونصة واحدة على 11 غرام من الألياف، بما أن الألياف ... أكمل القراءة »

للأطعمة المسلوقة فوائد لا تخطر على بالكم… تعرّفوا عليها!

fwyd_slq_ltm

عند محاولة اتباع نظام غذائي صحي، فإن طريقة طهي طعامك تحدث فرقًا كبيرًا. تناول الأطعمة المسلوقة يأتي مع عدد من الفوائد الصحية ويمكن أن يكون اختيارًا حكيماً، لذلك وللاطلاع أكثر على هذا الموضوع لا بدّ أن تتابع قراءة السطور القادمة.  فوائد سلق الأطعمة  تساعد على فقدان الوزن  إذا كان فقدان الوزن هو النتيجة التي تحاول الوصول إليها، إذاً عليك الإكثار ... أكمل القراءة »

الكشف عن سبب إصابة الذكور بالتوحد أكثر من الإناث

5b3e2578d43750f65f8b4614

اكتشف علماء من جامعة ماريلاند في بالتيمور بالولايات المتحدة الأمريكية سبب إصابة الذكور بالتوحد والفصام أكثر من الإناث. ونشرت مجلة “Nature Communications” نتائج دراسة الباحثين الذين حللوا إحصائيات المرضى، ووجدوا أن كل أنثى مصابة بالتوحد يقابلها من 3 إلى 4 ذكور مصابين بنفس المرض. كما اكتشف الباحثون أن هذه النسبة تنطبق على المصابين بأمراض الفصام واضطراب نقص الانتباه وعسر القراءة والتخلف العقلي. ... أكمل القراءة »

اضرار الإفراط في شرب الشاي الاخضر

3794646-1879357395

على الرغم من أن الشاي الاخضر يمتلك فوائد بالجملة على الصحة والـرجيم، وثمة أنظمة رجيم عدَّة تنصح بشرب هذا المشروب الساخن، بيد أنَّه لا يخلو من أضرار في حال الإفراط في شربه. وفي هذا الإطار، “سيدتي. نت” يُعدِّد اضرار الشاي الاخضر، في الآتي: | الأرق، لاحتواء هذا المشروب الساخن على نسبة عالية من الكافيين. | زيادة في ضربات القلب. الجدير بالذكر أنَّ مادة الكافيين المتوافرة في ... أكمل القراءة »