الرئيسية » صحة رشاقة وجمال (صفحة 3)

صحة رشاقة وجمال

لخفض ضغط الدم… عليك بهذه الأعشاب والتوابل

31-07-18-16717269_303

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وسئمت من تناول العقاقير الكيميائية، التي قد تسبب تاثيرات جانبية مزعجة، فربما قد حان الوقت لاختبار العلاج البديل من الطبيعة. إليك بعض الأعشاب والتوابل، التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:يعاني كثير من البالغين حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، الذي يدعى أيضاً “القاتل الصامت”، ولا يقتصر على عمر محدد. إذ أن أسلوب ... أكمل القراءة »

طريقة صحية لاستخدام فيتامين E للشعر

01-08-18-mout3

فيتامين E من الفيتامينات التي تعمل على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته وإصلاح تلفه، ولكن كثيرين لا يعرفون الطريقة الصحيحة والصحية لتطبيق هذا الفيتامين على الشعر. اليوم نقدم لكِ إحدى الوصفات الطبيعية لتطبيق هذا الفيتامين على شعرك والاستفادة به. المكونات: ملعقة من زيت فيتامين E ملعقة من زيت الخروع. ملعقتان من حبة البركة. ربع كوب من حليب جوز الهند. علبة زبادي. ... أكمل القراءة »

أضيفي هذا المكون المفاجئ لقهوتكِ الصباحية لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل أسرع!

ff74f3378f59d02d4158f2bb56298420e8d9d8e2

هل تبحثين عن طريقة لتسريع عملية الأيض لديكِ، وذلك لخسارة الوزن بمجهود أقل؟ قد يكمن السرّ في قهوتكِ الصباحية! إذ تبيّن أن إضافة بسيطة لعنصر موجود في كلّ منزل سيسرّع حرق الدهون لديكِ بشكل ملحوظ، وبالتالي يجعل من مهمّة إنزال الكيلوغرامات الزائدة أسهل بكثير. ما هي هذه الإضافة؟ إنّها القرفة! فرشّة بسيطة من بودرة هذا النوع من البهارات كفيلة بحث جسمكِ على ... أكمل القراءة »

طريقة تنظيف الاسنان بالملح

7920fa515ba3bc79b462bc8ddd4aef3aac9d1394

يحتوي ملح البحر على الكالسيوم والمغنيسيوم والسيليكون والفوسفور والصوديوم والنيكل والحديد التي يمكن أن تفيد الأسنان والتي تعمل على تقوية اللثة وتحميك من صدور رائحة كريهة من الفم. حتى وأنه مع الوقت، من المحتمل أن يعمل الملح على تبييض الأسنان الصفراء. وبسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الأيودين، يعمل الملح كمضاد للبكتيريا ويساعد على تحييد نسبة الأحماض في الفم. طريقة استخدام الملح ... أكمل القراءة »

14 معلومة يجب أن تعرفها عن الموز

26-07-18-1818

الموز من أنواع الفاكهة المهمة جداً للصحة كالكثير من أنواع الخضار والفاكهة المهمة التي تحمي من الأمراض وتشفي من بعضها الآخر. 75% من الموز ماء و23% كربوهيدرات و1% بروتين، وفضلاً عن أنه لا يحتوي على الدهون، فهو يؤمّن 89 من السعرات الحرارية، وهو غني بالبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والألياف وعدد من الفيتامينات المهمة وعلى رأسها فيتامينات «بي 6» و«بي 5» ... أكمل القراءة »

هل كل الأطعمة المصنّعة ضارة؟

28-07-18-b28-7-70

لا يمكن تفضيل الأطعمة المعلبة على الطازجة إلا لضيق الوقت وعدم اتساعه لتجهيز وطبخ الطعام، أما السبب الثاني فهو الإضافات والمنكّهات الاصطناعية التي تحتوي عليها الأغذية المصنّعة لتحسين المذاق. من ناحية أخرى، يجيد كتّاب محتويات العبوات الغذائية تسمية الأشياء بطريقة لا تجعلك تشك أو تتساءل عن مدى الضرر الذي تحتويه. وإلى الآن لا توجد أبحاث واضحة حول تأثير هذه الكميات ... أكمل القراءة »

أيّهما أفضل العصير المثلج أم الطازج؟

29-07-18-orange

أكد علماء الأحياء في جامعة إشبيلية الإسبانية فائدة العصير المجمد الذي نحصل عليه من نوع معين من الفواكه الطازجة. أجرى الباحثون دراسة حول فائدة عصير البرتقال الطازج والعصير المجمد والمبستر من نفس الفاكهة، واكتشفوا أن العصير المجمد فيه الكثير من الفوائد للإنسان أكثر من العصير الطازج. وحلل العلماء نسبة الكاروتينات التي تتحول في الجسم البشري إلى فيتامين A، من مختلف ... أكمل القراءة »

هل جربت من قبل طريقة إضافة الفاكهة للماء؟ فوائدها ستذهلك حتماً!

5cd0f99b38863c9f095b9b937d5db66f6f5f06d7

لسنا بحاجة لإخبارك عن فوائد الماء على صحتكِ، إذ بتِ تدركينها جيداً، فماذا لو أضفتِ إليها قطع من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتركتها لتنتقع لفترة من الوقت؟ النتيجة ستكون أفضل مما تظنينه، وستنعكس على صحتكِ بشكل مذهل. فلنكتشف سوياً أبرز فوائد طريقة الـInfused Water، إلى جانب الخيارات الأمثل للفاكهة في هذا الخصوص: بديل للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية: قد يفضل البعض إستهلاك المشروبات ... أكمل القراءة »

اسباب وطرق علاج الم باطن القدم عند الاستيقاظ

c8dad4238674b81069dd1d9d27446e9846bec678

هل من الطبيعي أن تعاني من ألم في القدمين خلال فترة الصباح؟ ما هي الأسباب التي تؤدي إلى شعورك بهذا العارض وهل يشير الى وجود مشكلة صحية معينة؟ تابعينا في هذا المقال من “عائلتي” إذ سنزودك بأبرز اسباب الم باطن القدم عند الاستيقاظ. في أغلب الأحيان، يشير هذا العارض إلى معاناتك من التهاب اللفافة الأخمصية أو ما يعرف أيضاً بالتهاب ... أكمل القراءة »

العدس أفضل للصحة من الرز والبطاطا

26-07-18-36033346_303

أظهرت دراسة كندية جديدة أن استبدال نصف كمية من البطاطا أو الأرز (النشويات) بالعدس، من شأنه أن يخفض من معدلات السكر في الدم بشكل كبير لأكثر من 20 في المئة، كما يحسن بوضوح من استجابة الجسم للكربوهيدرات.يعد العدس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، فضلاً عن احتوائه على نسبة عالية من البروتينات، قد تجعله بديلاً عن اللحوم الحمراء، التي تحتوي على ... أكمل القراءة »